挽回感情成功與否心態至關重要。如果心態不穩定，很難熬過漫長的斷聯期，且很多人遇見挫折就放棄。
如果沒有決心和行動力，提升自己的高價值的效果很不好，所以，如果想要挽回，首先還是拿出你的決心和行動起來，不要再猶豫和糾結了
1、和對方辯論，講理，試圖說服對方
如果你說女人錯了，那麼她會更加表現得錯得離譜。本身在她提分手的時候，她對你的印象就已經很差了，這個時候你還在想著用一大堆道理去說服她回心轉意，那麼，更是大錯特錯，她會覺得你連最起碼的悔改都沒有。我們試想，如果一個你很討厭的人在你面前不斷的想說服你，你會怎麼想？
2、不斷的給對方承諾，做保證
很多人在女人說分手的時候，心裡著急，想著哄對方，會說」我保證以後不這樣做了，以後我一定改，請相信 我。」或者，「我以後再也不騙你了」，「我以後再也不會和別的女人聯繫了」等等類似賭咒發誓的做保證，其實這個時候女人會更感覺你很虛偽，她會想著你以前 幹嘛去了，以前怎麼沒意思到改，所以這個方法是不能奏效的。
3、死纏爛打，不斷的騷擾對方
分手後，很多人第一反應是認為女人生氣了，為了挽回前女友，做了各種糾纏的事，比如，買禮物 ，送玫瑰，或者站在對方樓下苦等一晚上等各種屌絲行為，或者不斷的求對方說「我愛你，我真的愛你」，「求求你別離開我」，「我真的不想失去你」等各種跪 舔，雖然理解這是絕大多數人的正常反應，但殊不知女人會覺得你是在逼迫她做不願意做的事，結果反而把女人惹急了，很多人因為這些行為，導致了聯繫方式被 刪，被拉黑。
4、情緒狀態低落，悲觀，萎靡不振
雖然理解失戀的痛苦，但是，大家要記住，女人不喜歡悲觀，情緒化的男人，很多人失戀後，整天患得患失，心裡 全是負面的情緒，想著自己以前對她不好，以前自己的過錯，為自己以前沒有珍惜她而懊悔，更有心裡素質不好的兄弟為此一蹶不振，得了心裡疾病。更有甚者，自 殘，跳樓，等各種極端行為，這樣只能讓女人更加堅信和你分手是對的。
二 給對方降壓的方法
對方提出分手時，對你的印象正處於一個負面的情緒點上，很多女人這時最多的想法是，希望你消失在她眼前，不要煩她。那麼，我們要做的是：
1、認同她的情緒
認同情緒的核心點就是：她說什麼就是什麼，不要和她作對。哪怕她說分手或者說永遠不要見面了，你也要說同 意。很多人會說，我如果同意了分手，那不就真的分手了？從心理學角度看，在這個情緒點上，人們對於和自己做對的人，很容易做出衝動的舉動，如果這個時候你 還在想著試圖說服她，那麼，這只會讓她更討厭你。比如，她說「我不想看到你」正確的應對是：「好，我馬上滾」或者立馬消失，她說「別和我說話」，我們應對 的是：「好，我閉嘴」，她說你錯了，那你就應該順著她說，我錯了，我錯了。
2、不在她面前提感情
女人面對感情的時候，其實是非常敏感的，尤其是分手後。本身她對你的印象就已經一塌糊塗了，而你如果還一味 的在她面前經常提到感情話題，女人就會下意識抗拒和你交流，而你可以和她交流下別的有內涵的話題更有助於她降低對你的防備。讓對方感受到你無所謂，感受到 你積極，向上，樂觀開朗的心態。
3、和普通朋友一樣相處
分手後女人會說，我們還是做朋友吧。其實，女人說這句話是顧及兩人以前的情分，不想做得那麼過分。但是，很 多兄弟即使同意了和女人做普通朋友，但其實還是做不到。畢竟，一個深愛的女人和你做朋友的滋味並不好受，有些人會問，女人同意和我做朋友肯定是在給我機 會，對，確實是在給你機會，但是很多人還會像以前沒分手那樣去相處，只會把女人給的機會給白白浪費。
三 冷凍的原理和運用
很多人在聽到女人提出分手時，整個人都懵了。他們反應過來後往往會一再道歉、解釋、慚愧、哀求。一而再再而三的重複這種行為。他們以為自己這樣,就能讓女人心軟，甚至回心轉意。其實這樣的行為不但對挽回感情沒多大好處，反而把自己的自信心打擊到了。
其實，女人不是隨口提出分手的。當她提出來時，就代表著她內心對你的一切均持否定了。當一個人對另一個人持 否定態度時，無論對方說的是什麼，都是聽不進的。你的解釋、懊悔、哀求統統都只能化為她更加否定你的證據。你越是這樣糾纏，她就越討厭你，躲著你，久而久 之，你們將不再有任何交集。這樣的挽回，成功率基本為零。
那我們應該怎麼辦呢？當然是停止這種沒有意義的行為，承認你們已然分手的事實，然後瀟灑的從她的世界消失，不再主動和她聯繫。
什麼？讓我消失？還不如讓我去死！
其實讓你不聯繫，消失不是讓你放棄。這樣做的目的是為了保住和她以後再交流、重新走進她生活的機會。只有能夠再交流，才有挽回她的機會。既然你現在怎麼說怎麼做都沒有好處，那不如不聯繫。其實這在兵法上來說叫緩兵之計，為以後重頭再來留下機會。
但絕大多數人心裡會想，在我消失的這段時間，她忘記我怎麼辦、她和別的男人好了怎麼辦，其實，時間和空間確實會沖淡一些美好的東西， 但同時也會淡化她對你的負面印象。
那問題來了，有人會問，假如她忘記我了怎麼辦？她和別的男人好了怎麼辦？
1、假如她忘記了你怎麼辦？
經歷過冷凍一段時間後，當你重新以美好的形象出現在她面前時，她會潛意識把你現在的形象和以前的負面印象相對比，女人會感覺到你真的和以前不一樣了，你真的變得更有魅力了，而這個時候，你還是可以走正常的泡妞流程追求她。
2、假如她和別的男人好了怎麼辦？
首先她找別的男人，是她的權利，這只能怪你以前沒有達到別人的標準，所以你被pass很正常，優勝劣汰的原理就是這樣的。其次，哪怕她有了別的男人，只有她沒有結婚，你就有機會。當你以朋友的身份出現在她身邊，只要你正確的吸引和操作，那麼，你們重新燃起感情並不是不可能的，因為很多女人其實很念舊的。
那冷凍適合什麼情況使用呢？
她不接你電話、不回你短信、直接拉黑你電話朋友圈、不肯和你見面！
這說明她現在非常討厭你，那你必須採取冷凍。只有你留住了和她再次交集的機會，你才有挽回她的可能。
當然，如果你們分手後，兩人還是以普通朋友的關係相處，那就不用冷凍了。但也不要太熱情。如果你仍像以前一 樣待她，那就顯得你的需求感太強，她會有壓力而且會覺得你很掉價。當然你們可以偶爾和共同的朋友一起吃個飯，聚個會，但切記不要太頻繁。最重要的是，讓她 感受你的改變，沖淡她對你的負面印象。總之，最最關鍵的是不要提感情，談興趣。
冷凍需要多長時間？
理論上是越久越好， 因為時間越久，她對你的負面印象就會越來越淡，她重新考慮你的幾率就越大。
冷凍期間你要做的事很多，你需要重新審視你自己，你需要思考感情出問題的原因，你需要改造自己讓自己變得更加富有魅力和內涵。簡單來說，就是經營好自己的生活，讓別人看到你豐富多彩的人生，只有你愛自己了，別人才會愛你。
四 斷聯的原理和運用
斷聯，其實也就是徹底消失，像人間蒸發一樣。斷聯絕對是挽回中非常有效的一個手段，但是很多人做不到這一點。
斷聯的原理
1、製造新鮮感和神秘感
人與人之間，剛開始認識的時候，都想探索對方的內心世界和瞭解對方各方面的信息，這就是人對未知事物的一種探索欲，在兩性感情中，新鮮感和神秘感能夠起到很好的吸引作用。人與人之間隨時聯繫的變化，新鮮感和神秘感的程度也不一樣。而斷聯時間越長，新鮮感和神秘感越足。
2、製造強烈的心裡落差
大家可以試想一下，如果一個人對你非常好，可是某一天她突然去了遠方，不知道什麼時候才能回來，你的心裡是不是感覺空蕩蕩的？
你以前對女人非常好， 有一天你突然消失了，她其實內心會很失落。因為之前她已經習慣了你的存在，其實當你消失以後，她會慢慢的想起你的好，尤其是在晚上空虛寂寞的時候，女人會回想起你們以前的各種美好回憶。看到很多女人發回憶過去之類的心靈雞湯，就是這個原因。
3、為提高魅力製造足夠的時間和空間
兩個人長期待在一起，各種優缺點慢慢的暴露出來，女人會潛意識的縮小你的優點，放大你的缺點，因為人性本 賤，每個女人都希望能擁有一個能帶給自己幸福，而在親人和朋友面前拿得出手的男人。如果分手後你還在和她頻繁聯繫，經常見面，那你的變化很難用肉眼觀察出 來。而斷聯後，你需要的是努力提升自己各方面的高價值和魅力，當你某一天突然出現在她面前時，你的一舉一動，你的變化會讓她產生強烈的視覺和心裡衝擊，那 麼，你想吸引她就會更容易。
當然，挽回愛情成功與否，心態至關重要。如果心態不夠穩定，很難熬過漫長的斷聯時間，而且很多人遇到挫折就輕言放棄。如果自己沒有決心和行動力，提升自己的高價值的效果很不好，所以，建議挽回的朋友，如果想要挽回，首先還是拿出你的決心和行動起來，不要再猶豫和糾結了。
